尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！我是高二（8）班的方子琦。今天我国旗下讲话的主题是《呵护明亮双眼，共筑光明未来》。

我们刚刚度过了祥和愉快的端午假期，高三的同学们也经受了高考的洗礼。大家也许不知道，刚刚过去的除了端午节、高考，还有一年一度的爱眼日。今年的六月六日是第24个全国爱眼日。眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的世界，但现在，清晰的世界离我们越来越远。 

我说几种情况，看它们有没有发生在你的身上——看书写字时趴在桌子上，没有离书本一尺远；看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时；在走路、坐车的时候看书或者玩手机；躺在床上或者在熄灯之后玩手机。

也许有的同学错误地认为只要学习好就行，视力不好配戴眼镜就行；还有的同学认为戴眼镜是有知识的象征，很酷很美观。但现实告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜，会给学习和生活带来很多不便。有的人甚至会在参加体育运动时，打破眼镜，伤及眼睛，导致要到医院做手术缝合。而如果戴了眼镜仍不注意用眼卫生的话，会使视力下降加快，形成不可逆转的高度近视。目前，近视激光手术的危害及后遗症也尚不明确，所以，趁我们还年轻，更应该保护视力，防患于未然。

在这里我给同学们几条建议，帮助大家爱护眼睛：

1. 认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。

2. 养成良好的读书习惯，做到三个一，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。

3. 做到三不：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。

4. 无论看书或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

5. 保证充足的睡眠。

6. 多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

7. 少玩手机。

“冰冻三尺非一日之寒”，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼，贵在坚持。持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。

同学们，高二的我们其实已经进入了高三，高一的同学们也进入了高二，在学习上我们都踏上了新的征途。让明亮的视力为我们助力，愿大家都有明亮的双眼，清澈的心灵！

我的讲话结束，谢谢大家！